Lección 9: [1/8] Sentadillas

(Subtítulos en castellano disponibles)

Las sentadillas (蹲墙功 / Dūn qiáng gōng) son un simple ejercicio de Zhi Neng Qigong para fortalecer y abrir las articulaciones principales del cuerpo, en especial la cadera y las lumbares, y para regular el flujo ascendente y descendente del Qi, excelente para problemas de presión arterial, y edemas. Su práctica permite regular y limpiar cualquier desequilibrio en el cuerpo. Una vez que la cintura está relajada, el qi y la sangre alrededor del cuerpo pueden circular fácilmente, lo que no solo tiene un efecto significativo en el fortalecimiento del cuerpo, sino que también es una buena receta para ajustar el qi, que puede corregir el qi desordenado en todas las partes del cuerpo.