Lección 17: Introducción a la práctica de observar las estrellas

La práctica de "Observar las estrellas" hace referencia a ser conscientes de ciertos puntos de acupuntura en la práctica de Qigong. Dado que el Qi sigue a la mente, poner nuestra atención en los puntos de acupuntura ayuda a nutrir el Qi en estos centros energéticos. Al ser conscientes de las conexiones y relaciones que existen entre estos centros energéticos, ayudamos a lograr una mayor unificación del Qi del cuerpo.

Las siete pequeñas estrellas

• Dazhui: entre C7 y T1
• Baihui: hacia arriba desde la punta de las orejas hacia la línea media, y 1 cm hacia atrás.
• Yintang: en la línea central del cuerpo en el punto de encuentro de un triangulo equilatero dibujado con la base entre el ángulo de los ojos.
• Ruzhong: en el centro de los pezones en los hombres, entre las costillas 4ta y 5ta.
• Fushe: 4 cun (5 dedos) debajo del ombligo, y 4 cun (5 dedos) hacia afuera desde la línea media.

Las siete grandes estrellas

• Zuwaihuai: el hueso externo del tobillo
• Huantiao: detras de la cadera hay dos cavidades sobre las nalgas, huantiao se ubica en el centro de estas cavidades.
• Mingmen: espacio intervertebral entre L2 y L3
• Baihui: hacia arriba desde la punta de las orejas hacia la línea media, y 1 cm hacia atrás.
• Huagai: en el centro del pecho a la altura de la 1ra costilla

Las siete estrellas inversas

• Yangchi: cavidad en el centro de la muñeca, lado externo
• Jianyu: cavidad en la parte externa del hombro, cuando comienza a bajar, con el brazo levantado
• Dazhui: espacio intervertebral entre C7 y T1
• Taodao: espacio intervertebral entre T1 y T2
• Weilu: punta del coxis

Enviando el qi a los huesos

Primer grupo

• Tianzhu: en la parte posterior del cuello, a la altura de la línea del cabello, a 1.3 cun (dos dedos) a ambos lados de la línea central, justo por afuera del tendón que curre junto a las vertebras cervicales.
• Dazhu: espacio intervertebral entre T1 y T2, a 1 1/2 cuns (dos dedos) desde la línea central from center line (dos dedos desde Taodao, hacia ambos lados)
• Nuxi: justo por debajo del lugar donde el tendón de Aquiles se conecta con el talón

Segundo grupo

• Yongquan: el centro de la cavidad en la planta del pie, a un tercio de la distancia entre la base del segundo y tercer dedo hasta el talón.
• Laogong: cerrando la palma en puño, en donde la punta del dedo mayor toca la palma
• Huiyin: a mitad camino entre ambos orificios yin (el ano y la uretra), a 1 1/2 cun (dos dedos) hacia arriba desde la piel del perineo
• Punto central entre Duqi y Mingmen