El Método de Sentarse con las Piernas Estiradas
Lección 4: Ejercicio base de Fuerza rigida
Ejercicio base de Fuerza rigida
(Subtítulos en castellano disponibles)
El ejercicio base de fuerza rígida es la base del entrenamiento para relajar las lumbares y fortalecer el Qi del dantien inferior, y el primer paso para refinar el Qi. Dedicale mucho tiempo para familiarizarte con esta parte, ya que sin esto, todos los pasos siguientes no van a taner el resultado esperado.
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