El Método de Sentarse con las Piernas Estiradas
Lección 20: Entrenamiento de las membranas: Unificar el torso
Entrenamiento de las membranas: Unificar el torso
(Subtítulos en castellano disponibles)
Una vez que logramos un buen nivel con el masaje abdominal, es momento de unificar las membranas del torso. En esta parte del entrenamiento vamos a estar utilizando varios puntos de acupuntura, que listo a continuación:
Primera respiración:
Inahalación
- 肚脐 / Dùqí: Punto 8 del canal Vaso Concepción. En el centro del ombligo.
- 肓枢 / Huāng shū: Punto 16 del canal de Riñon. 0.5 cun lateral al ombligo.
Exhalación:
- 膻中 / shān zhōng: Punto 17 del canal Vaso Concepción. En el cuarto espacio intercostal, a mitad camino entre ambos pezones.
- 会阴 / huìyīn: Punto 1 del canal Vaso Concepción. En el centro del perineo, Hombres: entre el ano y el escroto, Mujeres: entre el ano y la comisura labial posterior.
Segunda respiración:
Inhalación
- 肚脐 / Dùqí: Punto 8 del canal Vaso Concepción. En el centro del ombligo.
- 会阴 / huìyīn: Punto 1 del canal Vaso Concepción. En el centro del perineo, Hombres: entre el ano y el escroto, Mujeres: entre el ano y la comisura labial posterior.
- 膻中 / shān zhōng: Punto 17 del canal Vaso Concepción. En el cuarto espacio intercostal, a mitad camino entre ambos pezones.
- 命门 / Mìng mén: Punto 4 del canal Vaso Gobernador. En el espacio de la L2 y L3.
Exhalación
- 肓门 / huāng mén: Punto 51 del canal de Vejiga. A la altura del espacio entre la L1 y la L2, a tres cun de la columna.
Tercera respiración
Inhalación
- 肓门 / huāng mén: Punto 51 del canal de Vejiga. A la altura del espacio entre la L1 y la L2, a tres cun de la columna.
- 脊中 / jí zhōng: Punto 6 del canal Vaso Gobernador. En el espacio entre la T11 y T12.
- 命门 / Mìng mén: Punto 4 del canal Vaso Gobernador. En el espacio de la L2 y L3.
Exhalación
- 肓门 / huāng mén: Punto 51 del canal de Vejiga. A la altura del espacio entre la L1 y la L2, a tres cun de la columna.
- 膏肓 / gāohuāng: Punto 43 del canal de Vejiga. A tres cun de la columna, entre la T4 y T5.
- 胞肓 / bāo huāng: Punto 53 del canal de Vejiga. A tres cun de la línea central de la columna, a la altura del espacio entre vertebras sacras 2 y 3.
Cuarta respiración
Inhalación
- 肓门 / huāng mén: Punto 51 del canal de Vejiga. A la altura del espacio entre la L1 y la L2, a tres cun de la columna.
- 膏肓 / gāohuāng: Punto 43 del canal de Vejiga. A tres cun de la columna, entre la T4 y T5.
- 胞肓 / bāo huāng: Punto 53 del canal de Vejiga. A tres cun de la línea central de la columna, a la altura del espacio entre vertebras sacras 2 y 3.
- 带脉穴 / dài mài xué: Idem 章门穴 / zhāng mén
- 章门穴 / zhāng mén xué: Punto 13 del canal de Hígado. Debajo del espacio de la punta de la costilla flotante (11)
Exhalación
- 肓枢穴 / huāng shū xué: Punto 16 del canal de Riñon. 0.5 cun lateral al ombligo.
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